दैनिक रेवांचल टाईम्स । बदलती लाइफस्टाइल, बढ़ता स्क्रीन टाइम और नींद की कमी का सबसे पहला असर आंखों के आसपास दिखता है। आंखों में झुर्रियां, खोखलापन (धंसी हुई आंखें) और थकान भरा लुक आज आम समस्या बनती जा रही है। विशेषज्ञों के अनुसार समय रहते देखभाल न की जाए तो ये समस्याएं उम्र से पहले ही चेहरे पर साफ दिखने लगती हैं।
आंखों में झुर्रियां और धंसी हुई आंखों (Sunken Eyes) को ठीक करने के लिए पर्याप्त नींद (7-8 घंटे), भरपूर पानी, और पौष्टिक आहार (विटामिन सी व ई) जरूरी है। नारियल तेल या बादाम तेल से मालिश, एलोवेरा जेल, ठंडे खीरे के टुकड़े या टी बैग का प्रयोग करें। धंसी हुई आंखों के लिए हाइड्रेशन और अच्छी आई क्रीम (जैसे हयालूरोनिक एसिड) प्रभावी हैं।
🔍 समस्या के प्रमुख कारण
- नींद पूरी न होना और अनियमित दिनचर्या
- मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का अधिक उपयोग
- शरीर में पानी और पोषण की कमी
- तनाव, चिंता और थकान
- बढ़ती उम्र और त्वचा में कोलेजन की कमी
घरेलू उपाय और त्वचा की देखभाल:
- हाइड्रेशन: दिन में पर्याप्त पानी पिएं ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे।
- ठंडी सिकाई (Cold Compress): फ्रिज में रखे ठंडे चम्मच, खीरे के टुकड़े या ठंडे टी बैग्स को 10-15 मिनट के लिए आंखों पर रखें, इससे सूजन कम होती है और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं।
- प्राकृतिक तेल: रात को सोने से पहले बादाम के तेल या नारियल तेल से आंखों के नीचे हल्की मालिश करें।
- एलोवेरा जेल: इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को पोषण देकर झुर्रियों को कम करते हैं।
- गुलाब जल: कॉटन पैड की मदद से गुलाब जल लगाने से त्वचा की रंगत में सुधार होता है।
- धूप से बचाव: सनस्क्रीन और धूप का चश्मा पहनें, क्योंकि धूप झुर्रियों को बढ़ाती है। Skin Therapeutics Med Spa +4
जीवनशैली में बदलाव:
- नींद: हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें, क्योंकि नींद की कमी से आंखें धंसी हुई और डार्क सर्कल्स वाली दिखती हैं।
- खान-पान: ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन सी और ई युक्त भोजन (जैसे बादाम, खट्टे फल) का सेवन करें।
- धूम्रपान और शराब से परहेज: ये त्वचा के कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं। NIVEA +4
उन्नत उपचार (Advanced Treatments):
यदि घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेकर ये उपचार अपनाए जा सकते हैं:
- आई क्रीम (Eye Creams): रेटिनॉइड, हयालूरोनिक एसिड या कैफीन युक्त क्रीम झुर्रियों को कम करने में मदद करती हैं।
- पॉली न्यूक्लियोटाइड इंजेक्शन: यह आंखों के आसपास की त्वचा को पुनर्जीवित करता है, कोलेजन बढ़ाता है और धंसी हुई आंखों के लिए कारगर है।
- फिलर्स (Fillers): धंसी हुई आंखों के लिए डर्मल फिलर्स का उपयोग किया जा सकता है।
